Можно ли заниматься спортом с расширенным паховым каналом? — вопрос №247647

С учетом вашего диагноза и риска развития паховой грыжи, заниматься спортом можно, однако важно соблюдать ряд рекомендаций для предотвращения возможных осложнений. Увеличение живота в паху может указывать на повышенное внутреннее давление в области живота, что действительно требует особого внимания. Умеренная физическая активность будет полезна, но необходимо избегать тяжелых подъемов и интенсивных тренировок. Вместо бодибилдинга, можно рассмотреть менее травмоопасные виды спорта, такие как плавание или йога, которые помогут укрепить мышцы и дополнительно развить гибкость без перегрузок. Упражнения для укрепления стенок паховых мышц включают в себя следующие: 1) планка — удержание позы на локтях и носках, 2) упражнения на тазовое дно, такие как кегели, 3) ноги на стене — укладываете ноги вверх по стене и одновременно подтягиваете таз. Также важно проконсультироваться с вашим врачом или физиотерапевтом, чтобы разработать индивидуальную программу тренировок, которая будет направлена на укрепление мышц, не подвергая вас ненужному риску.

Заниматься спортом можно, но с осторожностью, чтобы избежать перегрузок. Увеличение живота в паху может быть связано с повышенным внутренним давлением, что требует внимания. Рекомендую избегать тяжелых подъемов и проконсультироваться с врачом по поводу индивидуальной программы упражнений для укрепления мышц, таких как планка и упражнения на тазовое дно.