Можно ли вырасти на 10 см в 17 лет? — вопрос №345657

В вашем возрасте возможно, что рост еще не завершился, но 10 см прибавки может быть сложно. Регулярные занятия спортом, правильное питание и достаточное количество сна могут положительно повлиять на рост. Витамины могут поддержать общее состояние, но специфических препаратов для роста нет.

Учитывая ваш возраст, рост может еще продолжаться, поскольку у многих людей завершение роста происходит около 18-20 лет. Однако прибавка в 10 см может быть затруднительной. Регулярные занятия спортом, такие как плавание или баскетбол, могут стимулировать рост, так как они способствуют укреплению мышц и улучшению осанки. Обязательно соблюдайте режим сна – для подростков требуется около 8-9 часов сна для нормального роста и восстановления. Правильное питание – основной фактор: включайте в рацион много кальция (молочные продукты), витаминов D и группы B, а также белка (мясо, рыба, яйца, орехи). В отношении витаминов стоит посоветоваться с врачом, так как он может рекомендовать комплекс, учитывая именно ваши потребности. Дополнительно можно рассмотреть возможность консультации эндокринолога, который может оценить состояние вашего организма и, если это необходимо, предложить анализы на гормоны роста.