Можно ли выполнять упражнения Кегеля при беременности? — вопрос №288330

Упражнения Кегеля, направленные на укрепление мышц тазового дна, действительно могут быть полезны в период беременности. Они помогают улучшить контроль над мышцами, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и прямую кишку. Однако если у вас в прошлом была ишемическая цервикальная недостаточность, очень важно подойти к этому вопросу с осторожностью. Рекомендуется сначала проконсультироваться с вашим гинекологом или акушером. Врач сможет оценить вашу индивидуальную ситуацию и дать рекомендации. В случае если ваша беременность протекает без осложнений и у вас нет противопоказаний, врач может разрешить выполнение этих упражнений, но с особой осторожностью и в пределах разумного. Также важно прислушиваться к своему организму, и при любых неприятных ощущениях или дискомфорте прекратить выполнение упражнений и обратиться к специалисту.

В первом триместре беременности выполнение упражнений Кегеля может быть допустимо, но крайне важно проконсультироваться с вашим гинекологом или акушером, учитывая вашу историю с ишемической цервикальной недостаточностью. Кроме того, можно рассмотреть альтернативные методы расслабления и дыхательные практики, которые также поддержат здоровье и подготовят организм к родам, при этом не нагружая мышцы тазового дна.