Можно ли принимать l-карнитин вечером? — вопрос №1357636

Прием L-карнитина за час до вечерних тренировок вполне допустим и не должен вызывать проблемы со сном у большинства людей. Однако следует наблюдать за реакцией своего организма. Если вы заметите ухудшение качества сна, логично будет попробовать принимать его раньше или уменьшить дозу. Также имеет смысл учесть, как сама тренировка влияет на ваш уровень энергии и уровень стресса в течение вечера.

Прием L-карнитина вечером, за час до тренировки, вполне допустим и не должен вызывать бессонницу у большинства людей. L-карнитин способствует процессам обмена веществ, особенно метаболизму жиров, и обычно не оказывает прямого стимулирующего действия, как, например, кофеин. Однако, индивидуальные реакции могут различаться. Если вы замечаете, что после вечернего приема L-карнитина у вас возникают проблемы со сном, стоит рассмотреть возможность переноса приема на более раннее время или уменьшить дозу. Важно также учитывать общий уровень нагрузки и интенсивность ваших тренировок. Если они сильно влияют на ваш уровень энергии и эмоциональное состояние в течение дня, возможно, стоит поэкспериментировать с временем приема. Обязательно следите за реакцией вашего организма и при необходимости консультируйтесь со специалистом.