Вопрос закрыт

Можно ли пить протеин для набора веса? — вопрос №418291

Аноним, женский пол
29 июля 2020 г. в 11:50
Здравствуйте! Мне 23 года, я весом 49 кг и хочу набрать вес. Могу ли я принимать протеин, который используют спортсмены? Не будет ли это вредно для моего организма?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Прием протеина для набора веса может быть полезен, особенно если у вас недостаток белка в рационе. Однако лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы подобрать подходящие добавки и убедиться, что они не навредят вашему здоровью.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Потребление белковых добавок, таких как протеин, может быть разумным шагом для набора массы, особенно если ваш рацион не обеспечивает достаточного количества белка. Однако важно учесть несколько моментов. Во-первых, необходимо проконсультироваться с врачом или нутрициологом, который сможет оценить ваше общее состояние здоровья и составить индивидуальный план питания. Также обратите внимание на то, что протеиновые добавки не должны заменять полноценные приемы пищи, они могут быть дополнением к вашему рациону. Кроме протеина, стоит также рассмотреть увеличение потребления калорий за счет сложных углеводов и здоровых жиров, что способствует увеличению общей массы тела. Включение в рацион таких продуктов, как орехи, авокадо, оливковое масло, а также цельнозерновые продукты может помочь в эффективном наборе веса. Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, обязательно обсудите это с врачом перед началом приема протеиновых добавок. Безопасность использования всегда должна быть на первом месте, поэтому следите за реакцией своего организма на новые добавки.

Похожие вопросы
Как набрать вес при дефиците массы тела?
Аноним, 22 года, женский пол
31 марта 2022 г. в 11:44
Здравствуйте! У меня уже на протяжении двух лет наблюдается проблема с набором веса. При росте 165 см мой вес всего 48 кг. Мне 22 года, и я женщина....
2 ответа
Почему снижается вес и что с этим делать?
Аноним, женский пол
26 апреля 2022 г. в 21:54
Здравствуйте. У меня уже длительное время снижается вес без видимых причин, и я не знаю, в чем дело. Последние две недели я стараюсь много есть, но...
2 ответа
Как недостаточное питание влияет на здоровье?
Аноним, женский пол
04 апреля 2021 г. в 22:22
Здравствуйте, я мало кушаю. Как это может сказаться на моем здоровье?
2 ответа
Что делать при недостатке веса?
Аноним
14 апреля 2017 г. в 20:21
У меня недостаток веса, и я хотел бы узнать, что можно сделать в этой ситуации. Каковы возможные рекомендации по увеличению веса?
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы тела?
Аноним, женский пол
27 апреля 2017 г. в 17:41
У меня проблемы с весом: три года назад я села на диету и теперь не могу поправиться. Мой вес 45 кг при росте 160 см, мне 19 лет, и я считаю, что это...
2 ответа
Можно ли сочетать соевый и молочный протеин?
Аноним, мужской пол
07 декабря 2023 г. в 22:41
Здравствуйте, у меня вопрос по протеиновому питанию. Я купил два вида протеина: соевый и молочный. Не знаю, можно ли их употреблять вместе, или лучше...
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы тела?
Аноним
22 марта 2024 г. в 21:37
Здравствуйте, мне 27 лет, рост 176 см, вес 52 кг. Веду обычный образ жизни, занимался боевыми единоборствами с 5 класса, но вес не менялся с 8 класса....
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы?
Аноним, 27 лет, мужской пол
21 августа 2023 г. в 01:43
Я мужчина 27 лет, ростом 192 см и весом 75 кг, что выглядит недостаточно для моего роста. Я стараюсь плотно питаться, со стулом проблем нет, но...
2 ответа
Как похудеть до желаемого веса?
Аноним
10 августа 2024 г. в 12:48
Мне 22 года, мой рост 169 см, вес 69 кг, и я хочу сбросить вес, так как год назад весила 64 кг. За это время я набрала вес довольно быстро. Как мне...
2 ответа
Как наладить правильное питание и вернуть вес?
Аноним, 28 лет, женский пол
05 января 2022 г. в 02:17
Здравствуйте! У меня вес около 46 кг уже на протяжении 10 лет. Раньше я весила 55-56 кг, но после различных экспериментов с голоданием и стрессов,...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 17 минут