Можно ли пить мелатонин с глицином при ночных пробуждениях? — вопрос №804623

Мелатонин и глицин могут быть использованы в сочетании, но важно помнить, что каждое состояние требует индивидуального подхода. Мелатонин – это гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования, и может помочь улучшить качество сна, особенно если у вас есть проблемы с засыпанием или ночными пробуждениями. Глицин, в свою очередь, обладает успокаивающим эффектом и может помочь снизить тревожность и улучшить качество сна. Однако, учитывая ваши симптомы, такие как тревога, учащенное сердцебиение и нехватка воздуха, я бы рекомендовал проконсультироваться с врачом перед началом приема этих препаратов. Возможно, вам потребуется более комплексный подход, включая психотерапию или другие методы, чтобы справиться с тревожными состояниями. Кроме того, важно исключить возможные соматические причины ваших симптомов. Если решите принимать перечисленные препараты, сделайте это под контролем специалиста, чтобы избежать нежелательных эффектов.

Сочетание мелатонина и глицина может быть эффективным для улучшения качества сна, особенно если у вас есть проблемы с ночными пробуждениями. Мелатонин помогает регулировать цикл сна, а глицин обладает успокаивающим действием, что может снизить уровень тревожности и помочь расслабиться перед сном. Тем не менее, ваша тревога, учащенное сердцебиение и нехватка воздуха указывают на возможные более глубокие проблемы, которые могут требовать внимательного подхода. Я бы посоветовал вам обратиться к врачу для комплексной оценки вашего состояния. Возможно, стоит рассмотреть практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь вам справиться с тревожностью. Также не исключено, что вам может понадобиться консультация психотерапевта или изучение других методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия. Если вы решите принимать мелатонин и глицин, обязательно делайте это под наблюдением специалиста, чтобы контролировать возможные побочные эффекты и корректировать дозировки в зависимости от вашей реакции на препараты.