Можно ли есть много киви при беременности? — вопрос №376008

Киви действительно может помочь улучшить работу кишечника, но избыточное количество может вызвать дискомфорт из-за своей кислоты. Рекомендую ограничиться одним киви в день и разнообразить рацион другими продуктами, богатыми клетчаткой, такими как груши, яблоки и овсянка. Добавление легких кисломолочных продуктов и достаточное количество воды также поможет в решении проблем со стулом. Если проблемы продолжаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Во время беременности киви действительно может быть полезен благодаря высокому содержанию витаминов и клетчатки, что способствует улучшению работы кишечника и может помочь справиться с проблемами со стулом. Однако, как вы заметили, чрезмерное употребление киви может вызвать дискомфорт, в том числе в ротовой полости из-за его кислоты и содержания вещества, называемого актинидином, которое может раздражать слизистую оболочку. Если вы испытываете неприятные ощущения, стоит уменьшить количество употребляемых киви до одного плода в день или разбить его на несколько приемов пищи. Кроме того, чтобы улучшить перистальтику кишечника и избежать запоров, вы можете разнообразить свой рацион другими продуктами, богатыми клетчаткой, такими как груши, яблоки, черника, малина, овсянка и отруби. Легкие кисломолочные продукты, такие как йогурт или кефир, также могут быть полезны. Не забывайте о важности пить достаточного количества воды — это также помогает предотвратить запоры. Если проблемы со стулом продолжаются, рекомендую проконсультироваться с врачом, который сможет дать более индивидуальные рекомендации в зависимости от вашего состояния.