Можно ли есть красную рыбу при грудном вскармливании? — вопрос №613756

Да, красная рыба, такая как форель или сёмга, в умеренных количествах может быть включена в рацион при грудном вскармливании, так как она содержит полезные вещества, необходимые как вам, так и вашему малышу. Однако важно следить за качеством рыбы и избегать чрезмерного потребления соли.

К красной рыбе стоит относиться с осторожностью, особенно если у вас были проблемы со здоровьем. Включение слабосоленой форели или сёмги в рацион возможно, но лучше это делать в малых количествах и комбинировать с другим разнообразным питанием. Убедитесь, что рыба свежая и качественная. Кроме того, стоит обратить внимание на продукты, богатые антиоксидантами и витаминами, такие как овощи и фрукты, которые помогут поддержать ваш иммунитет.