Почему быстро истощается нервная система и что делать? — вопрос №1602995

Снижение сил и рассеянность внимания могут быть связаны с различными факторами, включая скрытые соматические причины, такие как нарушения обмена веществ, дефицит витаминов или гормональные изменения, особенно в возрасте около 50 лет. Рекомендуется начать с комплексного обследования у терапевта, чтобы исключить эти состояния. Кроме того, полезна консультация невролога для оценки состояния нервной системы, а также психолога для возможной поддержки в вопросах управления стрессом и эмоциональной устойчивостью. Психотерапевт может помочь, но сначала важна полноценная диагностика для понимания истинной причины ваших симптомов.

Ваши жалобы на общую утомляемость, снижение количества сил, а также ухудшение концентрации внимания могут быть вызваны различными причинами, включая стресс, нарушение режима дня или полноценности отдыха, соматические заболевания или начальные стадии депрессивных или тревожных расстройств. Поскольку вы достаточно полноспите и работаете дома, это исключает некоторые внешние факторы, но ощущение быстрой истощаемости нервной системы и ухудшение внимания требуют тщательного обследования. Рекомендуется сначала обратиться к врачу общей практики или терапевту для проведения комплексного осмотра, оценки общего состояния, а также необходимых лабораторных исследований (анализы крови на уровень железа, витаминов группы В, гормональный профиль, щитовидную железу, сахар крови и др.). Это поможет исключить анемию, нарушения обмена веществ, гормональные дисфункции и другие соматические причины усталости. Если соматических причин не выявится, и жалобы сохранятся, консультация психотерапевта или невролога будет оправдана. Психотерапевт поможет разобраться с возможными психологическими причинами снижения сил и внимания, даст рекомендации по оптимизации режима и стресс-менеджменту. Если симптомы связаны с нарушениями когнитивных функций, невролог назначит дополнительное обследование и лечение. Не откладывайте обращение к специалисту, особенно если состояние будет ухудшаться. Важно также регулярно заниматься физической активностью, сбалансированно питаться и организовать рабочее пространство и режим с учетом ваших ощущений.