Почему не уходит вес, несмотря на диету и физическую активность? — вопрос №232003

Уважаемая Оксана, добрый день! Правило первое - движение! Йога и зарядка-хорошо, но очень мало. Можете ходить - ходите, много в темпе до одышки Каждый день! Из препаратов заочно трудно говорить, но можно расссмотреть две группы ( сибутрамин и орлистат). Если в результате физ нагрузок , диеты и медикаментозной коррекции вес останется ( при условии - нормальных уровней гормонов- ТТГ, пролактин, кортизол, С-пептид, инсулин) , то стоит рассмотреть вариант бариатрической хирургии . Инна Александровна

Ситуация с отсутствием снижения веса, несмотря на соблюдение диеты и физической активности, действительно может быть трудной. Стоит обратить внимание на качество и количество пищи, которую вы употребляете, так как некоторые продукты могут скрыто содержать больше калорий, чем вы думаете. Также важно учитывать уровень стресса и качество сна, так как они могут негативно влиять на обмен веществ. Рекомендую работать в сотрудничестве с профессионалом, который поможет вам проанализировать вашу текущую программу питания и физической активности, а также выяснить возможные причины, мешающие снижению веса, такие как метаболические особенности или другие скрытые факторы.

Понимаю ваше беспокойство. Ситуации, когда вес не снижается, несмотря на соблюдение диеты и физическую активность, могут быть довольно распространены. В первую очередь, важно убедиться, что вы действительно придерживаетесь всех рекомендаций относительно питания и упражнений. Следует также учесть, что скорость метаболизма, генетические факторы и состав тела могут влиять на ваши результаты. Возможно, имеет смысл рассмотреть более детальный подход к диете, например, ведение пищевого дневника для отслеживания калорий и качественного состава пищи. Обратите внимание на распределение макронутриентов – белков, жиров и углеводов. Иногда помогает консультация с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания. Также некоторые медицинские состояния могут замедлять потерю веса, поэтому, если результаты отсутствуют, стоит обсудить с врачом возможность дополнительных обследований.