Почему болят колени после приседаний? — вопрос №415349

Боль в коленях при сгибании после выполнения приседаний может быть связана с перегрузкой суставов или неправильной техникой, хотя вы и сообщаете, что следите за ней. Это может указывать на микротравмы мягких тканей, тендинит или даже проблемы с хрящевой тканью. Рекомендую провести визуализационные обследования, такие как УЗИ или МРТ коленного сустава, чтобы исключить повреждения или воспалительные процессы. Также следует рассмотреть возможность консультации с ортопедом и физиотерапевтом для оценки вашей техники и подбора подходящих упражнений для восстановления.

Учитывая вашу ситуацию, стоит обратить внимание на несколько факторов, которые могут способствовать возникновению болей в коленях после приседаний. Даже при правильной технике выполнения не исключено, что вы могли перегрузить суставы, что вызывает воспалительные процессы. Кроме того, возможно, что ваши колени чувствительны к физическим нагрузкам, особенно если вы не делали перерывы в тренировках до этого. Я рекомендую вам начать с комплексного обследования. Визуализирующие методы, такие как УЗИ или МРТ коленного сустава, помогут выявить возможные повреждения хрящевой ткани или другие воспалительные процессы. Помимо этого, вы можете обратиться к грамотному физиотерапевту, который сможет оценить технические аспекты выполнения упражнений и предложить альтернативные виды нагрузок, которые снизят интенсивность нагрузки на колени. Необходимо также рассмотреть возможность работы с тренером или специалистом по спортивной медицине для оптимизации программы тренировок и предотвращения дальнейших повреждений.