Когда можно заниматься спортом после кесарева? — вопрос №1068932

После кесарева сечения важно подождать, прежде чем возвращаться к физическим нагрузкам. Обычно рекомендуется подождать как минимум 6-8 недель, прежде чем начинать заниматься легким спортом или упражнениями. Это время необходимо для того, чтобы ваше тело успело восстановиться и зажили швы. Начинать можно с легких прогулок, растяжек и нескоростных упражнений. Упражнения на пресс и приседания можно включать в свою тренировку позже, примерно через 3-4 месяца после операции, но это должно зависеть от вашего самочувствия и рекомендаций врача. Не забывайте внимательно прислушиваться к своему организму и при необходимости консультироваться с врачом или физотерапевтом о плане восстановительных тренировок.

Важно подождать 6-8 недель после кесарева сечения, прежде чем начинать заниматься спортом. В это время стоит уделить внимание легким прогулкам и растяжкам. Упражнения на пресс и приседания можно вводить примерно через 3-4 месяца, но ориентируйтесь на свое самочувствие. Кроме того, я рекомендую дополнительно рассмотреть занятия с инструктором по восстановительной физической культуре, который поможет адаптировать программу тренировок под ваш уровень восстановления.