Какой оптимальный вес при росте 168 см? — вопрос №991834

Оптимальный вес для вашего роста можно определить с помощью индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается по формуле: масса тела (кг) делится на квадрат роста (м). Для роста 168 см (что равно 1,68 м) оптимальный ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9. Это означает, что для вашего роста нормальный вес будет составлять от примерно 52 до 72 кг. Если ваш текущий вес 84 кг, это может указывать на избыточную массу тела. Я рекомендую вам обратиться к специалисту по питанию для составления индивидуальной программы питания и физической активности, чтобы достичь оптимального веса для вашего роста и состояния здоровья.

Индекс массы тела (ИМТ) действительно является важным инструментом для оценки веса относительно роста. В вашем случае с ростом 168 см нормальный диапазон веса составляет от 52 до 72 кг. Однако стоит помнить, что ИМТ не учитывает такие факторы, как мышечная масса, распределение жира и здоровье в целом. Поэтому в вашем случае с весом 84 кг, который указывает на избыточную массу тела, важно рассмотреть не только цифры, но и ваше самочувствие и образ жизни. Кроме обращения к специалисту по питанию, я бы также рекомендовал обратиться к тренеру по физической активности. Они могут помочь вам создать программу, которая будет включать как силовые тренировки, так и кардионагрузки, что способствует не только снижению веса, но и укреплению сердечно-сосудистой системы. Также не забудьте про регулярные медицинские обследования для контроля за вашим состоянием здоровья в процессе снижения веса.