Какие витамины и кальций нужны при беременности? — вопрос №1181655

При беременности важно поддерживать оптимальный уровень витаминов и минеральных веществ для здоровья как матери, так и ребенка. На вашем текущем этапе беременности, начиная с 28 недели, продолжайте принимать фолиевую кислоту, так как она помогает в формировании нервной трубки плода. Йодомарин также необходим для поддержания функций щитовидной железы как у вас, так и у малыша. Витамин Д важен для усвоения кальция и развития костной ткани. Если вы уже принимаете его, убедитесь, что получаете рекомендованную дозу, особенно в осенне-зимний период, когда солнечного света меньше. Что касается железа и магния, их потребление зависит от ваших анализов и состояния. Железо нужно для предотвращения анемии, а магний может помочь при судорогах и поддерживает нормальный тонус матки. Учитывая, что у вас уровень кальция на нижней границе нормы и вы испытываете дискомфорт в области копчика и таза, кальций действительно может быть дополнительным средством, которое стоит обсудить с вашим врачом. Рекомендуется принимать кальций в виде добавок при беременности, особенно если диета недостаточно разнообразна по этому параметру. Обычно назначают 1000 мг кальция в день. Но прежде чем начинать прием добавок, обязательно проконсультируйтесь с вашим акушером-гинекологом, чтобы определить оптимальную дозировку и препараты в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и анализа крови. Также следует обратить внимание на изменения в вашем состоянии, например, на ощущения в области копчика. Это может быть связано с физиологическими изменениями во время беременности, но необходимо исключить возможные патологии. Попробуйте выполнять легкие упражнения для укрепления мышц, сидеть на мягком, а также избегать длительного пребывания в статичной позе. Не забудьте обязательно обсудить все эти моменты на следующем приеме у своего врача.

Оптимальный уровень витаминов и минералов при беременности крайне важен для вашего здоровья и здоровья малыша. Вы уже принимаете необходимые добавки, продолжайте принимать фолиевую кислоту, йодомарин и витамин Д. Добавление кальция может быть целесообразным, особенно учитывая ваш уровень кальция. Рекомендуется обсудить с врачом целесообразность добавок кальция и его дозировку, ориентировочно это может быть около 1000 мг в день. Обратите внимание на свои ощущения в области копчика и таза, это может быть связано с физическими изменениями. Возможно, стоит рассмотреть курс физиотерапии или специальные упражнения для поддержки мышечного тонуса и устранения дискомфорта. Не забывайте консультироваться с вашим акушером-гинекологом по всем вопросам добавок и их влияния на беременность.