Какая диета рекомендуется при псориазе? — вопрос №1052167

Рекомендуется соблюдать противовоспалительную диету, включая больше омега-3 жирных кислот, нежирных белков, свежих фруктов и овощей. Избегайте красного мяса, молочных продуктов, сахара и переработанных продуктов. Важно также поддерживать нормальный вес и следить за алкоголем и кофеином. Не забудьте, что консультация с гастроэнтерологом может помочь в разработке индивидуального плана питания.

При псориазе важно придерживаться сбалансированной и противовоспалительной диеты. Рекомендуется избегать продуктов, которые могут вызывать обострение заболевания. Основные рекомендации по диете при псориазе включают: Увеличение потребления омега-3 жирных кислот: они помогают уменьшить воспаление. Хорошие источники включают рыбу (лосось, макрель, сардины), орехи и семена (грецкие орехи, семена льна). Ограничение красного мяса и молочных продуктов: у некоторых людей эти продукты могут способствовать обострению псориаза. Вместо этого выбирайте нежирные источники белка, такие как курица, индейка и бобовые. Увлечение фрукты и овощи: они являются богатыми источниками антиоксидантов и витаминов. Особенно полезны темно-зеленые листовые овощи, цитрусовые и ягоды. Исключение сахара и переработанных продуктов: такие продукты могут вызывать воспаление и ухудшать состояние кожи. Ограничьте сладости, фастфуд и изделия с высоким содержанием консервантов. Контроль веса: избыточный вес может усугубить симптомы псориаза. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения помогут поддерживать нормальный вес. Ограничение алкоголя и кофеина: они могут иметь негативное воздействие на кожу. Возможно, будет полезно полностью исключить алкоголь. Питьевой режим: достаточное количество воды способствует увлажнению кожи и помогает в выводе токсинов из организма. Сторонитесь диет, основанных на исключении целых групп продуктов, так как это может привести к дефициту питательных веществ. Всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом по поводу индивидуально подобранной диеты, чтобы она соответствовала вашим нуждам и состоянию здоровья.