Набор веса после отмены антидепрессантов – это довольно распространенная проблема, и для решения этой ситуации важно учитывать несколько аспектов. Во-первых, стоит помнить, что изменения в весе могут быть обусловлены не только самим приемом антидепрессантов, но и изменениями в пищевых привычках, физической активности и метаболизме в целом. После отмены препарата организм может находиться в состоянии адаптации, и восстановление нормального обмена веществ может занять время. Чтобы помочь себе вернуться к прежнему весу, начните с анализа своего рациона. Возможно, в нем есть продукты, которые способствуют набору веса, даже если они кажутся здоровыми. Важно следить за количеством потребляемых калорий и их балансом. Также, несмотря на то, что вы занимаетесь спортом, важно оценить уровень физической активности. Возможно, стоит внести изменения в вашу тренировочную программу, добавив силовые тренировки или кардио, чтобы ускорить метаболизм. Обратите внимание на уровень стресса и общий эмоциональный фон. Анатомические изменения после приема антидепрессантов могут повлиять на ваше настроение и мотивацию, что также может отражаться на привычках питания и физической активности. Рассмотрите практики управления стрессом, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе. Если проблемы с весом сохраняются, рекомендуется проконсультироваться у врача или диетолога, который сможет разработать для вас индивидуальную программу снижения веса с учетом вашего здоровья и образа жизни. Также, если вы подозреваете, что назначение антидепрессантов было связано с другими состояниями, например, с тревожностью или депрессией, стоит обсудить это с вашим психиатром, так как иногда необходимо корректировать лечение. Помните, что восстановление веса – это процесс, который требует времени и терпения. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать здоровые выборы и поддерживать физическую активность, и результаты обязательно появятся.
Москва
Личный кабинет 
