Как укрепить связки

Здравствуйте! Я периодически травмирую ногу - она подворачивается при даже не очень быстрой ходьбе, иногда падаю. Растяжения связок, в том числе - довольно сильные, бывали неоднократно, один раз случился разрыв. По совету травматолога давно не ношу обувь на шпильках, выбираю только на устойчивом каблуке не выше 4-6 см, "атравматичную". Это тоже не всегда спасает, увы. Посоветуйте, пожалуйста, как укрепить связки голеностопного сустава!