Как справиться со страхом перед поездками на автомобиле после аварии? — вопрос №435251

Для начала, важно понимать, что страх после травматического события — это нормальная реакция, особенно в вашем положении. Постепенное возвращение к поездкам, как уже упоминалось, действительно поможет. Однако, обратите внимание на важность создания комфортной обстановки. Возможно, стоит изучить альтернативные способы передвижения, например, нанять водителя или использовать такси в ситуациях, когда вам особенно страшно. Также важно разработать план действий на случай возникновения тревожных мыслей во время поездки. Это может быть, например, глубокое дыхание или прослушивание успокаивающей музыки. Параллельно с работой с психологом, можно рассмотреть специальные курсы для водителей, где обучают навыкам безопасности. Это может повысить вашу уверенность и уменьшить страх. Позаботьтесь о своем эмоциональном состоянии; общайтесь с близкими и делитесь своими переживаниями. Не забывайте, что ваше здоровье и здоровье вашего ребенка – на первом месте, и если поездка вызывает сильный стресс, лучше отложить её на некоторое время.

Попробуйте постепенно возвращаться к поездкам. Начните с коротких поездок в спокойной обстановке, возможно, с кем-то рядом. Рассмотрите возможность обращения к психологу, который поможет вам разобраться с этим страхом и предложит техники расслабления.