Как справиться с тревогой при возвращении на работу после декрета? — вопрос №715875

Попробуйте постепенно привыкать к новой ситуации, общаясь с бабушками и мужем о своих переживаниях. Установите четкие правила по уходу за ребенком и времени его питания. Постарайтесь выделить время на общение с сыном во время перерывов на работе, чтобы чувствовать связь. Также важно находить время для себя, чтобы снизить уровень тревоги.

Возвращение на работу после декрета может вызывать множество переживаний, и это абсолютно нормально. Важно понять, что ваше беспокойство связано с желанием обеспечить своему ребенку безопасную и комфортную среду. Можно обсудить с бабушками и мужем режим дня ребенка, детализировав, что и когда необходимо делать. Подготовьте для них список продуктов, которые подойдут вашему сыночку, чтобы они знали, что давать ему можно, а что нельзя. Кроме того, попробуйте установить регулярные звонки или видео-связь в течение дня, чтобы чувствовать себя более уверенно, видя, как ваш сын проводит время с бабушками и папой. Чтобы снизить уровень тревоги, подумайте о том, чтобы проводить время с мужем и бабушками, чтобы они могли посмотреть, как вы ухаживаете за ребенком. Это даст им уверенность и поможет вам ощутить, что вы не одни в этом процессе. Составьте расписание прогулок, где папа сможет постепенно привыкать к роли основного заботливого родителя. Также полезно обсуждать свои переживания с коллегами, которые могут быть в похожей ситуации. Понимание, что вы не единственная мамочка, испытывающая тревогу, может облегчить ваше состояние. Занимайтесь практиками расслабления, такими как медитация или йога, которые помогут вам оставаться спокойной и сосредоточенной на работе. Если тревога не уходит, может быть, стоит обратиться за консультацией к психологу, чтобы проработать ваши чувства более глубоко.