Как справиться с паническими атаками после инсульта? — вопрос №46115

Панические атаки после инсульта могут быть связаны с изменениями в организме и эмоциональным состоянием. Важно обсудить ваше состояние с врачом, возможно, потребуется корректировка лечения или добавление терапии для управления тревожностью, например, работа с психологом или психотерапевт. Также следите за своим режимом сна и физической активностью, это может помочь улучшить состояние.

Эпизоды повышенной тревожности могут быть различными, и они действительно могут возникать после инсульта из-за как физических, так и психоэмоциональных факторов. В вашем случае, измененное эмоциональное состояние может быть связано с адаптацией к новым условиям жизни после инсульта. Стоит обратить внимание на возможность совместной работы с неврологом и психиатром для корректировки схемы лечения с учетом ваших симптомов. Например, врач может рассмотреть возможность добавления антидепрессантов или анксиолитиков, которые могут помочь в снижении уровня тревожности и улучшении качества сна. Кроме того, добавление методов когнитивно-поведенческой терапии может оказаться полезным. Это позволит вам научиться лучше справляться с ситуациями, которые вызывают тревогу. Также постарайтесь практиковать техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Физическая активность, адаптированная к вашим возможностям, может не только улучшить общее состояние, но и способствовать улучшению настроения. Важно поддерживать регулярный режим сна, так как качественный отдых также сыграет ключевую роль в вашем восстановлении. Пару раз в неделю общение с друзьями или близкими может помочь снизить уровень стресса.