Как справиться с паническими атаками и апатией? — вопрос №687260

Сочетание психотерапии и дыхательных упражнений действительно полезно, а также стоит рассмотреть методы саморегуляции, такие как медитация или ведение дневника, где вы можете записывать свои мысли и чувства. Это поможет лучше понять свои страхи и эмоции. Возможно, вам также стоит подключить практики внимательности и релаксации, чтобы снизить уровень тревожности и повысить общее психоэмоциональное состояние.

Попробуйте сочетание психотерапии и дыхательных упражнений для борьбы с паническими атаками. Также полезно уделять внимание физической активности и режиму сна. Обсудите свои страхи и апатию с психологом, это может помочь разобраться в чувствах и найти пути к улучшению.