Как справиться с паническими атаками? — вопрос №893183

Это состояние может быть связано с послеродовыми изменениями в организме и эмоциональным фоном. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который поможет вам справиться с паническими атаками и предложит методы релаксации. Также важно заботиться о себе, находить время для отдыха и поддерживать разговоры с близкими.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть связана с изменениями в вашем организме после родов, а также с эмоциональным состоянием. Помните, что это не редкость и многие женщины сталкиваются с аналогичными проблемами в послеродовом периоде. Кроме психотерапевта, рекомендую также рассмотреть возможность обращения к психиатру, который при необходимости может назначить медикаментозное лечение для снижения частоты и интенсивности панических атак. Важно уделять время самопомощи: это может включать регулярные физические нагрузки, которые помогают снизить уровень стресса, осознанные дыхательные практики и медитацию. Не забывайте о социальной поддержке: общение с другими мамами, участие в группах поддержки может значительно облегчить ваше состояние. Ваша ситуация требует комплексного подхода, и забота о своем физическом и эмоциональном здоровье должна стать вашим приоритетом.