Вопрос закрыт

Как справиться с магазиноманией? — вопрос №485492

Аноним
14 марта 2021 г. в 22:33
Здравствуйте! Я испытываю сильное желание тратить деньги на вещи только для себя. Если в течение недели я не сделаю покупку, у меня начинается депрессия, и мне кажется, что я плохо выгляжу и никто на меня не обращает внимания. После покупки мне становится легче, но я трачу очень много денег. Как мне справиться с этой проблемой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понять, что магазиномания может быть связана с эмоциональными переживаниями и стремлением заполнить внутреннюю пустоту. Рекомендуется начать с анализа своих чувств, чтобы выявить триггеры, которые заставляют вас тратить деньги. Ведение дневника эмоций может помочь вам отслеживать свои состояния и осознавать, что именно провоцирует вас на шоппинг. Также может быть полезным установить лимиты на свои расходы и выделить определенные дни, когда вы сможете делать покупки, чтобы избежать импульсивных трат. Попробуйте заменить покупки на другую активность, например, прогулки на свежем воздухе, занятия медитацией или волонтерство. Это не только поможет отвлечься, но и улучшить настроение и самооценку. Психолог может помочь вам глубже разобраться в ваших чувствах и найти способы справляться с ними, не прибегая к шоппингу. Рассмотрите варианты групп поддержки, где вы можете делиться своим опытом и получать поддержку от других людей с похожими проблемами.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте осознанно подходить к своим покупкам и вести учет расходов. Займитесь хобби или спортом, чтобы снизить стресс и повысить общее самочувствие. Также может быть полезно обратиться к психологу для лучшего понимания своих эмоций и поиска других способов их выражения.

Похожие вопросы
Что со мной происходит и к какому врачу обращаться?
Аноним, 22 года
12 февраля 2023 г. в 14:06
У меня постоянное ощущение грязи на руках, я мою их несколько раз и все равно не успокаиваюсь. Увеличилась тревожность и страх при выходе из дома,...
2 ответа
Как вернуть веру в себя после трудностей?
Аноним, 38 лет, женский пол
08 октября 2024 г. в 02:51
Здравствуйте. У меня возникли серьезные проблемы в жизни: закончились отношения, я узнала о беременности, перенесла аборт и столкнулась с трудностями...
2 ответа
Как избавиться от плохих утренних воспоминаний?
Аноним, 29 лет, женский пол
12 марта 2024 г. в 13:44
Почему каждое утро после сна ко мне приходят ужасные воспоминания о смерти близких и других страшных событиях, и как можно от этого избавиться?
2 ответа
Как избавиться от тревожности и депрессии?
Аноним
03 апреля 2021 г. в 12:22
Здравствуйте! У меня постоянная повышенная тревожность и депрессия. Мои биологические родители не уделяли мне должного внимания, и всё детство я...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями?
Аноним
10 октября 2023 г. в 17:33
Здравствуйте. У меня очень сильные навязчивые мысли. Как только начинаю накручивать что-то, не могу долго избавиться от этих мыслей, и иногда...
2 ответа
Как справиться с послеродовой депрессией?
Аноним
31 августа 2022 г. в 13:40
Здравствуйте, у меня возникла депрессия после родов, и я не знаю, что делать. У меня проблемы в отношениях со свекровью, а моя мама умерла, и у дочки...
2 ответа
Как справиться с социофобией и депрессией?
Аноним, 19 лет, женский пол
24 марта 2022 г. в 19:50
Здравствуйте. Мне 20 лет, и у меня много проблем с общением, самооценкой и депрессией. Все это началось еще в детстве, когда я не могла нормально...
2 ответа
Как помочь сестре с психологическими проблемами?
Аноним
28 сентября 2023 г. в 20:17
У меня трудности с младшей сестрой, ей 30 лет. Она всегда была замкнутой и у неё немного друзей. В последнее время я заметила, что она стала еще более...
2 ответа
Что вызывает мою сильную тревогу и странные мысли?
Роман, 18 лет, мужской пол
12 сентября 2024 г. в 08:03
Здравствуйте, у меня возникла проблема. С детства у меня была повышенная тревожность, часто был в подавленном настроение без причины, постоянно было...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Смоленск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    842 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Смоленск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут