Чувство одиночества и предательства – очень тяжёлые эмоции, особенно когда это связано с близкими людьми, которые играли важную роль в вашей жизни. Прежде всего, важно признать, что ваши чувства нормальны и их испытывают многие люди, столкнувшиеся с подобными ситуациями. Потеря доверия к родным и друзьям может вызывать глубокую боль и ощущение изоляции. Вам необходимо уделить внимание своим эмоциям и не стыдиться их. Попробуйте начать с поиска поддержки от тех, кто всё ещё может быть рядом с вами – это могут быть знакомые, которые понимают вашу ситуацию, или даже группы поддержки для людей, переживающих утрату и предательство. Общение с другими, кто испытывает подобные чувства, может помочь вам понять, что вы не одиноки в этом испытании. Причиной одиночества может быть не только предательство, но и недавняя утрата вашего отца. Это также требует времени для обработки. Попробуйте запомнить положательные моменты, которые вы пережили с ним, и найти способы сохранить его память живой. Это может быть не только утешает, но и давать смысл вашей жизни. С тремя детьми на руках, несмотря на вашу усталость и напряжение, важно не забывать о себе. Не стесняйтесь просить помощи – будь то друзья, родственники или местные сообщества, которые могут предложить временную помощь с детьми. Это освободит немного пространства в вашей жизни, чтобы вы могли заняться своим внутренним состоянием и справиться с вашими эмоциями. Рассмотрите возможность поговорить с психотерапевтом, который поможет вам лучше разобраться в своих чувствах и даст инструменты для работы с вашим состоянием. Разные техники, такие как ведение дневника, медитация или физическая активность, также могут помочь вам справиться с трудными эмоциями. Помните, что восстановление доверия к людям и миру вокруг вас – это процесс, который требует времени, терпения и, возможно, помощи извне.
Санкт-Петербург
Личный кабинет 
Спроси врача
