Как снизить уровни АЛТ и АСТ? — вопрос №1161099

Для снижения уровней АЛТ и АСТ необходимо обратить внимание на правильное питание, избегать алкогольных напитков и токсичных веществ, а также заняться физической активностью. Рекомендуется также проконсультироваться с врачом для уточнения возможных причин повышения этих показателей и назначения соответствующего лечения.

Снижение уровней АЛТ и АСТ требует комплексного подхода, который включает не только соблюдение правильной диеты и отказ от алкоголя, но и определенные изменения в образе жизни. Вам следует обратить внимание на увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые. Также полезно включить в рацион источники омега-3 жирных кислот, например, рыбу или льняное семя. Физическая активность играет важную роль в нормализации этих показателей, поэтому старайтесь заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Это может быть как кардионагрузка, так и силовые тренировки. Дополнительно, настоятельно рекомендую пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить возможные заболевания печени, такие как гепатит или жировой гепатоз, и получить точные рекомендации от врачей узкой специализации. Возможна необходимость дополнительного обследования, такого как ультразвуковое исследование печени или анализ на вирусные гепатиты. Не забывайте периодически проходить контрольные анализы, чтобы отслеживать динамику состояния ваших заболеваний.