Как правильно принимать хелатное железо при низком ферритине? — вопрос №1130520

При приеме хелатного железа важно учитывать, что его эффективность может зависеть от времени приема относительно еды. Лучше всего принимать его за 30 минут до еды или через 2 часа после, чтобы избежать взаимодействия с продуктами, содержащими кальций или полифенолы. Также будет полезно добавить в рацион продукты, богатые витамином С, так как он способствует усвоению железа. Поскольку каждая ситуация индивидуальна, рекомендую периодически делать анализы для контроля уровня ферритина и корректировать дозировку с врачом.

Рекомендуется принимать хелатное железо согласно инструкции на упаковке и после консультации с врачом. Обычно его принимают в дозе 30-60 мг элементарного железа в день, но курс и дозировка могут варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.