Как правильно организовать режим сна для малыша? — вопрос №940059

Правильная организация режима сна – ключ к благополучию вашего малыша. В возрасте вашей дочки второй дневной сон все еще может быть важен, но стоит учитывать, что потребности в сне могут меняться. Попробуйте поэкспериментировать с длительностью и временем второго сна. Возможно, его следует сократить до 30-45 минут, что поможет вашей дочке легче засыпать на ночь. Также важно наблюдать за признаками усталости: если она начинает капризничать или теряет интерес к играм, это может быть признаком, что пора спать. Попробуйте установить успокаивающий ритуал перед сном, который станет сигналом для вашей дочки, что время отдыха близко. Это может быть чтение книжек или тихая музыка. Регулярность и спокойная атмосфера перед сном помогут ей лучше расслабляться и засыпать. Обратите внимание также на освещение в комнате – темная комната способствует выработке мелатонина, что поможет малышке спать лучше.

В этом возрасте второй дневной сон обычно все еще важен, но его продолжительность и время могут варьироваться в зависимости от потребностей вашего малыша. Попробуйте уменьшить длительность второго сна, чтобы она легче засыпала на ночь. Обратите внимание на признаки усталости и настроения, это поможет в организации режима.