Как улучшить качество спермы? — вопрос №1214339

Для повышения качества спермы важно учесть несколько факторов. Начните с изменения образа жизни: соблюдайте здоровую и сбалансированную диету, исключите алкоголь и табак, регулярные физические упражнения также благоприятно скажутся на здоровье. Обратите внимание на поддержание нормального веса, так как ожирение может негативно сказываться на фертильности. Кроме того, старайтесь избегать перегревания яичек, что может происходить при длительном сидении или использовании горячих ванн. Важно также следить за состоянием хронических заболеваний и придерживаться предписаний врача. Если проблемы сохраняются, возможно, вам стоит пройти дальнейшие обследования и анализы, чтобы выявить возможные причины и получить соответствующее лечение.

Дополнительно, стоит рассмотреть возможные тесты на гормоны и инфекции, так как они могут оказывать влияние на качество спермы. Начните вести дневник питания и физической активности, чтобы выявить вредные привычки. Регулярное медицинское обследование поможет отслеживать изменения в здоровье и даст возможность скорректировать дальнейшие рекомендации.