Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как помочь легким после отказа от курения? — вопрос №355242

Аноним
10 декабря 2019 г. в 23:15
Я не курю уже 20 дней после 30 лет курения. У меня был сильный кашель, но сейчас почти прошел. Как я могу помочь своим легким и бронхам очиститься от смол? Что мне нужно пить или чем дышать для лучшего очищения дыхательных путей?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Поздравляю вас с тем, что вы прекратили курить – это очень важный шаг для вашего здоровья! Поскольку вы уже 20 дней как не курите, ваши легкие начинают процесс восстановления. Чтобы помочь им очищаться и улучшить состояние дыхательных путей, стоит учитывать несколько рекомендаций. Во-первых, поддерживайте достаточное количество жидкости, чтобы разжижать слизь и помогать организму избавляться от токсинов. Рекомендуется пить воду, травяные чаи, а также отвар из имбиря или куркумы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Во-вторых, включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как свежие фрукты и овощи (особенно ягоды, апельсины, брокколи и морковь). Они помогут вашему организму в восстановлении. Вы также можете рассмотреть добавление меда в напитки – он может обладать успокаивающим эффектом на горло и легкие. Для улучшения состояния дыхательных путей полезно выполнять дыхательные упражнения, которые помогут укрепить легочную ткань и способствовать лучшему кислородному обмену. Простые упражнения, такие как глубокое дыхание, могут быть весьма эффективны. Кроме того, полезно чаще бывать на свежем воздухе, особенно в местах, где есть зеленые насаждения, что тоже будет способствовать очищению легких. Если у вас есть возможность, занятия спортом или физической активностью, такие как прогулки или плавание, также окажут положительное влияние на здоровье легких. Если кашель будет сохраняться или появятся другие симптомы, обязательно стоит обратиться к врачу для более детальной оценки состояния легких и при необходимости – проведения обследования. Берегите свое здоровье!

Медицинский консультант
5.0
Пульмонолог
Стаж 10 лет

Важно отметить, что прекращение курения уже само по себе является огромным шагом к восстановлению здоровья легких. Помимо рекомендаций, указанных другим специалистом, я бы добавил несколько дополнительных аспектов для улучшения состояния ваших дыхательных путей. Во-первых, рекомендуется использовать эфирные масла, такие как масло евкалипта, которые могут помочь в очистке дыхательных путей и улучшении дыхания. Вы можете добавить несколько капель в горячую воду и вдыхать пары, что будет способствовать еще большему расслаблению бронхов. Во-вторых, обратите внимание на технику дыхания через диафрагму. Это упражнение помогает улучшить вентиляцию легких и насытить организм кислородом. Попробуйте перед сном уделять 5-10 минут на выполнение медленных, глубоких вдохов и выдохов. Также стоит включить йогу или пилатес в вашу физическую активность, ведь многие из этих практик сосредоточены на правильном дыхании и могут помочь восстановить легочную функцию. Не забывайте о важности регулярной физической активности, которая улучшает кровообращение и поддерживает здоровье легких. Совсем недавно появились исследования, показывающие, что регулярные занятия танцами могут ускорить восстановление дыхательной системы после прекращения курения, так что можно попробовать записаться на занятия. Если кашель продолжает беспокоить или появляются какие-либо новые симптомы, обязательно обсудите это с вашим лечащим врачом для более подробной оценки состояния легких и возможных обследований. Ваше здоровье – это главный приоритет!

Похожие вопросы
Что означают результаты КТ легких?
Аноним, 32 года, мужской пол
22 июня 2023 г. в 01:28
Здравствуйте. Я переболел месяц назад, и хотя кашель остался, мокроты уже нет. Я сделал КТ, и в заключении сказано, что свежих изменений легких не...
2 ответа
Что делать при странных звуках в легких?
Аноним, 18 лет, мужской пол
14 июля 2024 г. в 15:51
У меня при дыхании слышен странный звук, напоминающий отдышку. Я не уверен, это ли мокрота в легких или результат курения. Что мне делать?
2 ответа
Что делать при боли в легких?
Аноним
12 августа 2024 г. в 14:41
Здравствуйте, у знакомой возникла боль при дыхании, она чувствует дискомфорт в легких и не может полностью вдохнуть. Она переживает, так как курила...
2 ответа
Почему кашель по утрам из-за курения?
Аноним
21 марта 2017 г. в 18:11
У меня начинается кашель каждое утро, и я подозреваю, что это связано с тем, что я курю. Что это может значить?
2 ответа
Как справиться с тягой к курению после долгого перерыва?
Аноним
13 мая 2018 г. в 15:54
Здравствуйте! Мне 53 года, и я бросил курить 16 месяцев назад. У меня был 35-летний стаж курения, и я курил около 20 сигарет в день. Бросать было...
2 ответа
Что может вызвать сильный кашель и хрипы у моего отца?
Аноним
04 января 2016 г. в 16:04
У моего отца уже длительное время наблюдается сильный сухой кашель. Он курит 38 лет. В последние дни проявились хрипы и свисты, есть мокрота, но она...
2 ответа
Какие последствия могут быть при отказе от курения?
Аноним
24 августа 2022 г. в 11:13
Я курю с 13 лет, уже 7 лет, и хочу бросить курить. Меня волнует, какие последствия могут возникнуть, если я решу это сделать. Можете посоветовать, как...
2 ответа
Можно ли принимать Табекс в 46 лет?
Аноним, 46 лет, мужской пол
22 февраля 2021 г. в 12:52
Мне 46 лет, я курю уже 30 лет и хочу бросить курить. Мне порекомендовали таблетки Табекс, но в инструкции написано, что людям 40-45 лет нужно...
2 ответа
Как правильно бросить курить?
Аноним, 24 года, мужской пол
13 мая 2022 г. в 18:48
Доброго дня, я курю уже 11 лет и хочу бросить. Как лучше это сделать — сразу отказаться от курения или есть более эффективные методы?
2 ответа
Как снизить зависимость от курения с помощью Никоретто?
Аноним, 64 года, мужской пол
25 сентября 2024 г. в 18:14
Я курю около пачки сигарет в день и пытался бросить курить с пластырем Никоретто, но испытываю сильное першение в горле и кашель. Могу ли я...
2 ответа
Пульмонологи онлайн
  • Петречко Ирина Викторовна - Старый Оскол
    Петречко Ирина Викторовна
    Аллерголог, Пульмонолог, Терапевт, Врач УЗИ, Физиотерапевт
    Стаж 23 года, первая категория
    Петречко Ирина Викторовна — аллерголог, пульмонолог, терапевт, врач УЗИ, физиотерапевт, со стажем 23 года, первая категория. Принимает в клинике: «Клиника лечения боли». Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1152 ответа
  • Калигина Екатерина Сергеевна - Старый Оскол
    Калигина Екатерина Сергеевна
    Пульмонолог
    Стаж 24 года, вторая категория
    Калигина Екатерина Сергеевна — пульмонолог, со стажем 24 года, вторая категория. Принимает в клиниках: Самарская областная клиническая больница и «Самарский диагностический центр» на Мяги. Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
  • Гейштерова Ольга Вадимовна - Старый Оскол
    Гейштерова Ольга Вадимовна
    Пульмонолог, Терапевт
    Стаж 19 лет, первая категория
    Гейштерова Ольга Вадимовна — пульмонолог, терапевт, со стажем 19 лет, первая категория. Принимает в клинике: Диагностический центр «Спектр-Диагностика». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    281 ответ
Ответим за 17 минут