Как отжимания по утрам влияют на сердце ребёнка? — вопрос №929761

Отжимания могут улучшить сердечно-сосудистую выносливость и силу, но для 12-летнего ребёнка с лишним весом важно начинать с умеренной нагрузки и постепенно увеличивать количество повторений, чтобы избежать перегрузки сердца.

Отжимания являются эффективным упражнением, которое помогает развивать силу и выносливость. Однако для 12-летнего ребёнка с лишним весом важно помнить, что физическая активность должна быть адаптирована к его состоянию здоровья. Выполнение 50 отжиманий сразу может быть слишком интенсивным, и это может вызвать стресс для сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется начинать с меньшего количества, например, 5-10 раз, чтобы оценить, как организм реагирует на нагрузку. Постепенное увеличение числа повторений позволит избежать перегрузки. Кроме того, учитывая наличие лишнего веса, важно сочетать физическую активность с правильным питанием и общим режимом активности. Рассмотрите возможность консультации с врачом или тренером, чтобы разработать индивидуальную программу, которая будет безопасной и эффективной для ребёнка.