Вопрос закрыт

Как набрать вес при диабете? — вопрос №39175

Аноним
25 июня 2016 г. в 00:10
Здравствуйте, у меня диабет и я за последние два года похудела. Мне 53 года, и я бы хотела набрать примерно 10 кг. Можете посоветовать, какие добавки можно принимать или какие меры предпринять для этого?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Набор веса при диабете требует осторожности, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови, поэтому необходимо учитывать несколько аспектов. В первую очередь, важно проконсультироваться с эндокринологом или врачом, который поможет разработать индивидуальный план питания, подходящий именно для вашего состояния. Для безопасного набора веса рекомендуется увеличить потребление калорий, но делать это следует с акцентом на здоровую и сбалансированную пищу. Включите в свой рацион более калорийные, но питательные продукты, такие как авокадо, орехи, семена, оливковое масло и нежирные молочные продукты. Например, добавление кусочка авокадо в салат или ложки масла в приготовляемые блюда может существенно увеличить калорийность ваших порций без большого объема пищи. Также стоит внимательно следить за углеводами, предпочитая медленные углеводы (например, цельнозерновые продукты, бобовые) и избегая простых сахаров, которые могут вызывать резкие скачки глюкозы. Попробуйте делить еду на 5-6 маленьких приемов пищи в день, чтобы избежать чувства голода и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Что касается добавок, перед их приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом. В некоторых случаях рекомендуется принимать добавки с протеином, чтобы увеличить потребление белка, который важен для наращивания мышечной массы. Витамины и минералы также могут помочь управлять вашим состоянием и улучшить общее самочувствие. Например, витамин D и кальций играют важную роль в поддержании здоровья костей и мышц. Однако ключевым моментом будет создание рациона, который обеспечит вас необходимыми нутриентами без резких скачков сахара. Физическая активность также играет важную роль. Умеренные физические упражнения помогут укрепить мышцы и, как следствие, увеличат массу тела. Особенно полезны силовые тренировки, которые могут помочь в наборе мышечной массы. Обратите внимание на упражнения, которые требуют работы с тяжестями, но обязательно предварительно проконсультируйтесь с тренером, чтобы избежать травм. Не забывайте регулярно проверять уровень сахара в крови и вносить коррективы в диету и физическую активность в зависимости от его колебаний. Это поможет вам контролировать диабет и одновременно набирать вес. Основным является ваше здоровье, поэтому соблюдение рекомендаций врачей является приоритетом.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Набор веса при диабете требует осторожности, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови, поэтому необходимо учитывать несколько аспектов. В первую очередь, важно проконсультироваться с эндокринологом или врачом, который поможет разработать индивидуальный план питания, подходящий именно для вашего состояния. Для безопасного набора веса рекомендуется увеличить потребление калорий, но делать это следует с акцентом на здоровую и сбалансированную пищу. Включите в свой рацион более калорийные, но питательные продукты, такие как авокадо, орехи, семена, оливковое масло и нежирные молочные продукты. Например, добавление кусочка авокадо в салат или ложки масла в приготовляемые блюда может существенно увеличить калорийность ваших порций без большого объема пищи. Также стоит внимательно следить за углеводами, предпочитая медленные углеводы (например, цельнозерновые продукты, бобовые) и избегая простых сахаров, которые могут вызывать резкие скачки глюкозы. Попробуйте делить еду на 5-6 маленьких приемов пищи в день, чтобы избежать чувства голода и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Что касается добавок, перед их приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом. В некоторых случаях рекомендуется принимать добавки с протеином, чтобы увеличить потребление белка, который важен для наращивания мышечной массы. Витамины и минералы также могут помочь управлять вашим состоянием и улучшить общее самочувствие. Однако ключевым моментом будет создание рациона, который обеспечит вас необходимыми нутриентами без резких скачков сахара. Физическая активность также играет важную роль. Умеренные физические упражнения помогут укрепить мышцы и, как следствие, увеличат массу тела. Особенно полезны силовые тренировки, которые могут помочь в наборе мышечной массы. Не забывайте регулярно проверять уровень сахара в крови и вносить коррективы в диету и физическую активность в зависимости от его колебаний. Это поможет вам контролировать диабет и одновременно набирать вес. Основным является ваше здоровье, поэтому соблюдение рекомендаций врачей является приоритетом.

Похожие вопросы
Почему я теряю вес при диабете 2 типа?
Аноним, 40 лет, мужской пол
09 марта 2022 г. в 17:41
Здравствуйте. У меня диагноз сахарный диабет 2 типа с 2019 года. При высоких сахарах я худею, особенно на лице, хотя общая масса тела остается...
2 ответа
Почему у меня растёт вес во время беременности?
Аноним, 23 года, женский пол
07 мая 2023 г. в 01:11
Здравствуйте! У меня в последние недели быстро увеличивается вес. До беременности мой вес был 69.6 кг, а на учёте в 10 недель — 66.3 кг. Сейчас 24...
2 ответа
Как правильно питаться после родов при диабете и низком весе?
Аноним, 36 лет, женский пол
15 июля 2023 г. в 14:43
Здравствуйте! У меня диагностировали гестационный диабет, и я соблюдаю строгую диету, из-за чего потеряла в весе. Как мне питаться после родов, чтобы...
2 ответа
Набор веса при диабете 1 типа — нормально ли это?
Аноним, женский пол
28 апреля 2021 г. в 11:39
Здравствуйте, у меня диабет 1 типа и с момента диагностики я набрала 5 кг. Мой рост 1,56 м, а вес составляет 50 кг. Это нормально? Можно ли вернуть...
2 ответа
Как мне набрать вес?
Аноним
27 января 2021 г. в 00:06
Мне 21 год, вес 43 кг, и я не могу набрать вес. Причины – это беспорядочное питание, отсутствие режима и стресс. Меня также пугает, что у моей бабушки...
2 ответа
Показатели сахара в крови: стоит ли волноваться?
Аноним
01 июня 2024 г. в 21:04
Здравствуйте! На неделе я сдала кровь на сахар, и у меня уровень 5,9. Нужно ли мне беспокоиться, или это нормальный показатель? Как мне поступить в...
2 ответа
Как набрать вес правильным образом?
Аноним
13 июня 2017 г. в 19:57
Здравствуйте! Мне 22 года, мой вес составляет 47 кг при росте 170 см. Я хочу поправиться и ищу советы по правильному питанию. У меня часто отсутствует...
2 ответа
Нужно ли мне худеть в 14 лет?
Аноним
11 марта 2017 г. в 18:06
Здравствуйте, мне 14 лет, я девушка, рост 165 см, вес 65 кг. Интересно, нужно ли мне худеть? Если да, то какие способы для этого существуют?
2 ответа
Как поправиться на 10 кг?
Аноним
15 августа 2019 г. в 19:45
Здравствуйте! Меня зовут Марина, мне 20 лет. У меня рост 1.60 м и вес 40 кг, что очень мало. Я хочу поправиться хотя бы на 10 кг. Можете посоветовать...
2 ответа
Какой нормальный вес для 14-летнего подростка?
Аноним, 14 лет, женский пол
20 мая 2020 г. в 01:49
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 159-160 см, вес 40 кг. Я соблюдаю правильное питание и не ем сладкое. Мой вес нормальный или мне стоит худеть?
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут