Можно ли избавиться от ОКР без таблеток? — вопрос №945823

Здравствуйте, я Таисия и мне 12 лет. Я болею ОКР лет так с шести. В шесть лет оно проявлялось не так , как сейчас, не так мучительно. Раньше было например: " Если я не потрогаю диван, то я заболею раком ". Сейчас это ад. " Если я подумаю про какого-нибудь друга, когда спускаюсь по лестнице, то этот друг умрёт!" , " Не буду играть с подругами на детской площадке, потому что она грязная из-за алкашей и я отравлюсь и умру!" , " Если у меня заест песня например из фильма, то я умру от этого " , " Если я наступлю на правую ногу и скажу слово " арбуз ", то я умру! "....... Вот так. Можно ли от этого избавиться без таблеток, пожалуйста скажите мне, подробно, а то я даже с друзьями стала реже видиться.