Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как быстро похудеть на 7-8 кг за месяц?

Вопрос закрыт

Как быстро похудеть на 7-8 кг за месяц? — вопрос №245462

Аноним, 22 года, женский пол

14 октября 2018 г. в 11:30

Здравствуйте! Мне нужно сбросить 7-8 кг за месяц. Мой рост 165 см, вес 60 кг. Какую диету вы порекомендуете? Можно ли использовать гречку с кефиром в качестве основного рациона?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Снижение веса на 7-8 кг за месяц возможно, но важно подходить к этому разумно, чтобы не навредить здоровью. Гречка с кефиром может быть частью рациона, однако стоит добавить больше разнообразия, включая источники белка, такие как куриная грудка или рыба, а также овощи, которые помогут насытиться без лишних калорий. Рассмотрите также возможность включения интервальной тренировки, которая может ускорить процесс сжигания жира и улучшить обмен веществ.

15 октября 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для достижения вашей цели важно сочетать сбалансированное питание и физическую активность. Гречка с кефиром может быть частью рациона, но лучше разнообразить его овощами, белками и здоровыми жирами. Не забывайте также контролировать размер порций и избегать калорийных перекусов.

17 октября 2018 г.

Аноним, 17 лет, женский пол

09 мая 2022 г. в 19:17

Здравствуйте! С раннего детства я была пухлой и часто сталкивалась с проблемами из-за лишнего веса. С 12 лет пытаюсь похудеть, но вес постоянно...

2 ответа

Как безопасно похудеть в 17 лет?

Аноним, 17 лет, женский пол

04 ноября 2022 г. в 11:53

Здравствуйте, мне 17 лет, я весла 77 кг и хочу похудеть на 15 кг или больше. Как я могу это сделать без вреда для здоровья? Можете ли вы...

2 ответа

Как эффективно снизить вес без сильных ограничений?

Аноним, женский пол

14 июля 2024 г. в 11:56

Здравствуйте! Мне 28 лет, при росте 173 см и весе 92 кг. Изначально мой вес был 75 кг. Я люблю вкусную еду, но у меня нет времени на готовку. Я не...

2 ответа

Как похудеть при грудном вскармливании?

Аноним, 19 лет, женский пол

14 июня 2016 г. в 00:13

Здравствуйте! Мне 19 лет, и я не могу похудеть. Во время беременности мой вес увеличился до 58-59 кг, а после родов я набрала до 80 кг, хотя пыталась...

2 ответа

Как настроить себя на правильное питание?

Аноним

26 ноября 2020 г. в 00:28

Мне 37 лет, рост 164 см, вес 87 кг. У меня проблемы с похудением и настройкой на диету. Даже если я ем геркулес, я съедаю целую тарелку и долго не...

2 ответа

Как похудеть без физической активности?

Аноним

04 января 2022 г. в 02:17

Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес составляет 65 кг при росте 157 см. Как я могу убрать лишние килограммы, если занятия спортом мне противопоказаны?

2 ответа

Какую диету выбрать для поддержания веса?

Аноним

18 декабря 2018 г. в 13:57

Здравствуйте, мне 25 лет, рост 165 см и вес 72 кг. После визита к диетологу я сбросила до 69 кг, но сейчас снова начинаю набирать вес. Какую диету вы...

2 ответа

Какой вес считается нормой для 17-летней девушки?

Аноним

12 ноября 2021 г. в 18:22

Привет! Мне 17 лет, рост 162 см, вес 66-68 кг. Какой вес считается нормальным и идеальным для моего возраста, сколько мне нужно сбросить? Я начала...

2 ответа

Как скорректировать питание для похудения?

Аноним

12 февраля 2020 г. в 15:53

Здравствуйте. Мне 17 лет, мой вес около 70 кг, и у меня широкие бедра. Как мне правильно скорректировать питание, чтобы что-то изменить в своей фигуре?

2 ответа

Какие продукты можно есть на диете для похудения?

Пациент, 17 лет, женский пол

31 октября 2024 г. в 13:20

Здравствуйте, я хочу сбросить вес, шла к врачу, но она просто сказала отказаться от вредной пищи, булок, мучного, гозировки и всего прочего, но не...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов