Вопрос закрыт

Как исправить сутулость и проблемы с позвоночником? — вопрос №1059184

Мария, 21 год, женский пол
18 ноября 2023 г. в 22:40
В детстве был сколиоз. Сейчас присутствует сутулость и мне кажется, что поясница прогнута больше, чем должна быть. Так же беспокоит шея, а именно выделяющиеся торчащие позвонки и округленные плечи. Как это исправить?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Сутулость и неправильная осанка могут быть связаны с последствиями сколиоза и вялостью мышечного корсета. Рекомендуется начать с консультации врача-ортопеда или физиотерапевта, который сможет оценить вашу ситуацию и разработать индивидуальную программу лечебной физкультуры. Упражнения, направленные на укрепление мышц спины и шеи, а также растягивание грудного отдела, помогут выровнять осанку и уменьшить дискомфорт. Также стоит обратить внимание на эргономику вашего рабочего места и привычки повседневной жизни. Не забывайте про регулярные физические активности, которые способствуют укреплению фундаментальных мышц и улучшению самочувствия.

Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет

Важно совместно с врачом оценить ваше состояние и индивидуально подойти к решению проблемы. Возможно, вам подойдут занятия в бассейне или пилатес, которые помогут укрепить мышечный корсет и улучшить осанку. Следите за своим положением во время сидения и старайтесь делать перерывы для разминки в течение дня. Также может быть полезно регулярное выполнение упражнений на растяжку и укрепление спины и шеи, чтобы предотвратить дальнейшие проблемы.

Шортов Георгий Николаевич
Мануальный терапевт
Стаж 44 года, высшая категория

Совет простой - обратиться к остеопату или мануальному терапевту + занятия лечебной физкультурой.

Похожие вопросы
Почему ноги не разгибаются при ходьбе?
Аноним, 35 лет, женский пол
11 июля 2023 г. в 18:42
У меня проблемы с ногами: при ходьбе они не разгибаются до конца, и я часто сбиваю камни, так как хожу носками. Также заметила, что ноги онемевают,...
2 ответа
Как лечить сколиоз с углом Кобба 9 и 6 градусов?
Аноним
16 марта 2019 г. в 14:58
Как происходит лечение S-образной сколиотической деформации с вершинами на уровне TH12 и L3, если угол Кобба составляет 9 и 6 градусов?
2 ответа
Что делать с прогрессирующим сколиозом?
Аноним, мужской пол
29 сентября 2021 г. в 15:44
Здравствуйте, меня зовут Денис, мне 16 лет. У меня сколиоз 2 степени, и врач направил меня на массаж, но курс массажа длился всего 2 недели....
2 ответа
Может ли сколиоз исчезнуть во взрослом возрасте?
Аноним
24 января 2019 г. в 18:22
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, и с 12 лет у меня был диагноз левосторонний сколиоз 2 степени. Я делала рентген, который показал, что...
2 ответа
Как укрепить искривление позвоночника перед снимком?
Аноним, 21 год, мужской пол
04 апреля 2023 г. в 02:24
У меня сколиоз грудного отдела с искривлением 7 градусов, и я хочу увеличить искривление до 11-12 градусов на короткий срок, подложив стельку под...
2 ответа
Когда начинать носить корсет при компрессионном переломе грудного отдела позвоночника?
Ольга, 36 лет, женский пол
12 сентября 2024 г. в 11:05
При компрессионном переломе позвоночника грудной отдел через сколько нужно одевать корсет? И сколько по времени в день нужно в нем ходить?
4 ответа
Что делать, если у дочери асимметрия плеч и ключиц?
Наталия, 47 лет, женский пол
13 июля 2023 г. в 17:16
У дочки 15 лет одно плечо выше чем другое и выпирает одна ключица .Какие наши действия?
2 ответа
Как предотвратить ухудшение состояния позвоночника?
Татьяна, 66 лет, женский пол
01 августа 2022 г. в 14:04
На рентгенограммах грудного отдела позвоночника - передняя клиновидная деформация тела Th8 позвонка со снижением его высоты приблизительно 1/4 за счет...
1 ответ
Где во Владивостоке можно лечить кривую стопу после операции на позвоночнике?
Осьмушкина Ольга Сергеевна, 31 год, женский пол
27 января 2022 г. в 07:46
Здравствуйте,у меня в 2020 году была операция,на позвоночнике ,крестовопоясничного отдела,и после этой болезни у меня кривая стопа,и падаю ,если хожу...
2 ответа
Можно ли вылечить остеохондроз поясничного отдела?
Ева, 46 лет, женский пол
16 декабря 2021 г. в 14:13
Сделала рентген позвоночника. Очень болит поясница. Временами так, что ни пошевелиться, ни согнуться, ни разогнуться. Временами попускает, но всё...
1 ответ
Ортопеды онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Астрахань
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 118 отзывов о враче на нашем сайте.
    4930 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Астрахань
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Мовляйко Данил Федорович - Астрахань
    Мовляйко Данил Федорович
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 9 лет, первая категория
    Мовляйко Данил Федорович — травматолог, ортопед, со стажем 9 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Будь Здоров» и Клиника «МЕГИ» на Дагестанской. Пациенты оставили 22 отзыва о враче на нашем сайте.
    852 ответа
Ответим за 17 минут