Какие витамины принимать при грудном вскармливании? — вопрос №222193

Здравствуйте,теже что для беременных женщин (Витрум пренатал форте,комплект мама или Элевит(последние 2 принимаются вместе с Йодомарин 200. Если у вас полноценное рациональное питание то достаточно принимать только Йодомарин 200

Обратите внимание, что при грудном вскармливании ваши потребности в витаминах и минералах увеличиваются, поэтому важно поддерживать сбалансированное питание. В дополнение к витаминам группы B, витамину D, витамину C, кальцию и магнию, стоит подумать о добавлении омега-3 жирных кислот, которые способствуют развитию нервной системы вашего малыша. Поливитаминные комплексы для кормящих матерей обычно содержат эти полезные вещества, адаптированные к вашим нуждам в этот период. Помимо этого, не забывайте об оптимальном потреблении жидкости, так как она также играет важную роль в поддержании лактации. Однако прежде чем начинать прием любых добавок, желательно проконсультироваться с врачом, который сможет помочь определить, какие конкретные витамины и дозировки подойдут именно вам, учитывая ваш рацион и здоровье.

При грудном вскармливании особенно важны витамины группы B, витамин D, витамин C, а также весомые минералы, такие как кальций и магний. Рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, специально разработанные для кормящих матерей, чтобы обеспечить достаточное количество необходимых питательных веществ как для вас, так и для малыша. Если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальные потребности вашего организма.