Почему дёргается нижнее веко и как помочь себе? — вопрос №1600324

Данный симптом действительно встречается довольно часто и часто связан с функциональными причинами. Помимо уже упомянутых возможных факторов, таких как стресс, переутомление глаз и недостаток магния, стоит обратить внимание на несколько дополнительных аспектов. Во-первых, неврологические причины, например, начальные проявления блефароспазма, могут требовать специфического подхода. Во-вторых, учитывайте возможность раздражения слизистой или хронической сухости глаз, вызванной, например, аллергией, неправильным подбором контактных линз или косметики. Рекомендуется на время отказаться от макияжа глаз и использовать только гипоаллергенные продукты. Можно дополнительно применять теплые компрессы на глаза 2-3 раза в день для улучшения кровообращения и снижения спазмов. Также полезно принимать комплекс витаминов группы В, особенно В6 и В12, которые поддерживают работу нервной системы. Приём магния оправдан, но курс лучше согласовать с врачом, особенно если есть сопутствующие заболевания. Из лекарственных средств без рецепта можно применять искусственные слезы без консервантов для увлажнения глаз и исключения сухости. Категорически не рекомендуются самостоятельные попытки использовать миорелаксанты или анксиолитики без медицинского контроля. Если симптомы не идут на спад или сопровождаются усилением подергиваний, появлением других мышечных спазмов лица, нарушением зрения или болезненностью, консультация невролога или офтальмолога обязательна. Кроме того, можно попытаться снизить уровень стресса с помощью методов релаксации, йоги, дыхательных упражнений и обеспечения полноценного отдыха. Важно придерживаться режима сна и избегать переутомления глазных мышц. На текущий момент не стоит сильно переживать, однако самоназначение препаратов должно быть осторожным и хорошо продуманным.

Подергивание нижнего века, или миокимия, часто связано с перенапряжением глаз, стрессом, недостатком сна или дефицитом некоторых микроэлементов, таких как магний. В первую очередь рекомендуются меры по улучшению общего состояния и снятию напряжения: обеспечить полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки, уменьшить время работы за компьютером и другими гаджетами, делать перерывы с отдыхом для глаз, использовать капли-увлажнители для глаз без консервантов (искусственная слеза), чтобы избежать сухости глаз. Также можно рассмотреть приём препаратов магния после консультации с фармацевтом, так как дефицит магния часто способствует таким симптомам. Следует избегать употребления психостимуляторов, таких как кофеин и энергетические напитки. Если подергивание будет сохраняться более месяца, появятся другие симптомы (например, покраснение, отёк, болезненность глаза), необходимо обратиться к офтальмологу для исключения воспалительных или неврологических причин. До визита к врачу не рекомендуется самостоятельно принимать сильнодействующие препараты или успокоительные средства без консультации специалиста.