Как быстро повысить уровень ферритина и витаминов при дефиците? — вопрос №1598480

Обнаруженный низкий уровень ферритина и симптомы указывают на выраженный дефицит железа, что требует системной терапии. Принимайте аминокислотный комплекс железа по 1 капсуле дважды в день натощак, за час до еды или через 2 часа после, чтобы улучшить всасывание. Необходимо сократить потребление кофеина и исключить его в период приема железа, так как он нарушает усвоение. Обильные менструации способствуют потере железа, стоит обсудить с гинекологом возможные методы снижения кровопотерь, например применение гормональных контрацептивов. Одновременно обратите внимание на питание и добавьте продукты с высоким содержанием гемового железа, таких как красное мясо и печень. Ваш уровень витамина Д можно поддерживать текущей дозировкой, однако учитывая усталость и нарушение сна, консультация невролога или сомнолога необходима для оценки сна и исключения анемических осложнений или других состояний. Следует повторно сдать анализы через 6-8 недель для оценки эффективности терапии. Также рекомендую обследование на возможные скрытые кровотечения или другие причины дефицита железа, особенно при длительных обильных менструациях и тяжелых симптомах.

Ваши симптомы и анализы указывают на железодефицитное состояние с низким уровнем ферритина, что требует продолженной терапии железом. Принимать железо в форме аминокислотного комплекса можно по инструкции, обычно 1-2 капсулы в день, избегая приема вместе с кофе и молочными продуктами для улучшения всасывания. Витамин D и метилфолат также можно продолжать принимать в рекомендованных дозах. Обильные менструации способствуют потере железа, поэтому можно обсудить с гинекологом методы уменьшения кровопотери. Для улучшения самочувствия важно обратить внимание на сбалансированное питание с включением продуктов, богатых железом (красное мясо, печень, бобовые) и витаминами группы В. При выраженных симптомах и плохом самочувствии необходимо повторно обратиться к врачу для коррекции лечения и возможного назначения более интенсивной терапии железом. Сон улучшат меры по гигиене сна и возможно консультация с сомнологом.