Что делать при давлении 130/100 или 140/100? — вопрос №966102

Обратите внимание, что такие показатели давления могут стать сигналом о начале гипертонии. Важно не только изменить образ жизни, но и учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Уделите внимание количеству потребляемой жидкости: иногда нехватка воды может способствовать повышению давления. Постарайтесь уменьшить уровень стресса в вашей жизни, добавьте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или йога. Также стоит учесть, что лишний вес может негативно влиять на уровень давления, поэтому вы можете рассмотреть возможность консультации с врачом по поводу создания программы по снижению массы тела, если это необходимо. Периодические прогулки на свежем воздухе, возможно, в сочетании с практикой плавания или бегом, помогут улучшить общее состояние. Следите за качеством сна: недостаток сна также играет значительную роль в регуляции давления. Самое главное — не забывать о регулярных мониторингах и посещениях врача, чтобы контролировать свое состояние и при необходимости получать правильные медикаментозные рекомендации.

Давление 130/100 и 140/100 считается повышенным и может свидетельствовать о начальной стадии гипертензии. Рекомендуется следить за изменениями давления и вести здоровый образ жизни: сбалансированно питаться, избегать избыточного потребления соли, регулярно заниматься физической активностью и контролировать вес. Также важно избегать стресса и соблюдать режим сна. Если давление продолжает оставаться высоким или ухудшается, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования и возможного назначения медикаментозной терапии.