Что значит, если в голове звучат два голоса? — вопрос №369867

На первый взгляд, ваше состояние может указывать на наличие внутреннего конфликта, который выражается через два голоса в голове. Это может быть попыткой вашего разума справиться с различными аспектами вашей жизни или решениями, но если это приводит к агрессии и негативным эмоциям, то это действительно требует внимания. Постоянные навязчивые мысли и тенденции к самоагрессии могут быть признаком более глубоких психологических трудностей, и это не то, с чем вам стоит справляться в одиночку. Рекомендую в первую очередь начать с обращения к квалифицированному психотерапевту или психиатру, который сможет оценить ваше состояние и предложить методы терапии, наиболее подходящие для вас. Возможно, стоит исследовать методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам научиться справляться с навязчивыми мыслями и заменить их более позитивными. Помимо профессиональной помощи, может быть полезно ввести в свою практику техники, которые помогут вам управлять вашим состоянием. Это может включать дыхательные упражнения, медитацию и практики майндфулнесса, которые направлены на возвращение в настоящий момент. Физическая активность также может помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Важно позаботиться о своем психическом здоровье, заручившись поддержкой близких и друзей, не оставляйте свои переживания в тени. Вы не одиноки в своих переживаниях, и получение помощи — это важный шаг на пути к выздоровлению.

Ситуация, которую вы описываете, может свидетельствовать о наличии психологических проблем, которые требуют внимания специалиста. Голоса в голове и внутренний диалог, который вы переживаете, могут быть проявлением нарушения, известного как диссоциативное расстройство или другие психические состояния, такие как тревожное расстройство или депрессия. Ваши методы решения проблем через внутренний диалог могут быть с одной стороны адаптивными, но, с другой стороны, если они приводят к агрессии и истерике, это сигнализирует о том, что вам нужна помощь. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру, которые смогут провести оценку вашего состояния, выслушать ваши переживания и помочь разработать стратегию по его улучшению. Важно, чтобы вы не оставались одни с этими переживаниями. Также стоит рассмотреть возможности психотерапии, где вы сможете безопасно и конструктивно проработать свои мысли и чувства. Если агрессия направляется на себя и появляется желание причинить себе физическую боль, это также особо тревожный симптом. Основная задача — это научиться управлять своими эмоциями и проводить более безопасные техники саморегуляции. Помимо профессиональной помощи, возможно, полезно будет заниматься релаксацией, медитацией или физической активностью, что может немного снизить общий уровень стресса. Не откладывайте обращение за помощью, и помните, что важно заботиться о своем психическом здоровье.