Что делать с тревожностью и потерей аппетита? — вопрос №1128290

Важно осознать, что тревожность, потеря аппетита и физические симптомы, такие как отрыжка и бурление в груди, могут быть связаны как с эмоциональными, так и с физическими факторами. Кроме консультации психотерапевта, возможно, стоит рассмотреть посещение гастроэнтеролога для оценки состояния пищеварительной системы, особенно с учетом наличия хеликобактера. Он может посоветовать лечение, способствующее улучшению состояния желудка и уменьшению дискомфорта. Также имеет смысл сделать УЗИ органов брюшной полости для исключения других возможных причин дискомфорта. В дополнение к режиму питания и сна, включите в свою практику физическую активность, такая как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, которые могут помочь в борьбе с тревожностью. Также не забывайте о важности восполнения уровня витамина Д, что можно сделать как через пищу, так и с помощью добавок. Если у вас есть возможность, попробуйте также йога или медитация, они могут помочь вам расслабиться и снизить уровень стресса. Если тревожность продолжает беспокоить, обсудите с врачом возможность применения слабых антидепрессантов или анксиолитиков для краткосрочного облегчения симптомов.

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для получения поддержки и, возможно, назначения профилактического лечения. Также стоит наладить режим питания и сна, чтобы улучшить общее состояние.