Что делать с протрузией поясницы? — вопрос №1200579

При протрузии поясницы важно учитывать несколько аспектов для эффективного лечения и снижения болевого синдрома. Продолжайте физиотерапию, как было предложено, поскольку это поможет укрепить мышцы спины и улучшить их подвижность, что важно для поддержки позвоночника. Мануальный терапевт действительно может оказать помощь, но выбирайте специалиста с хорошей репутацией и опытом работы с подобными проблемами. Помимо этого, важно скорректировать свои привычки и образ жизни. Узнайте о правильной механике подъема предметов — избегайте сгибания в пояснице, стоит наклоняться вколенях. Приведите в порядок свою осанку при сидении: используйте ортопедические кресла, ставьте ноги на подставку, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Рассмотрите возможность занятия специальной лечебной физкультурой с тренером, который специализируется на проблемах со спиной. Это поможет не только укрепить мышцы, но и снизить напряжение в области поясницы. Также стоит обсудить с врачом методы альтернативной терапии, такие как иглоукалывание или массаж, которые могут помочь в облегчении болевого синдрома. Обратите внимание на возможность используя средства, такие как противовоспалительные гели, для местного применения, которые могут дать дополнительное облегчение боли. Не забывайте придерживаться режима отдыха и избегать чрезмерной физической нагрузки во время обострений. Если боли продолжаются или усиливаются, стоит обратиться за дополнительной консультацией к неврологу или другим специалистам для более глубокого обследования.

Рекомендуется продолжить занятия физиотерапией и рассмотреть возможность обращения к мануальному терапевту. Также стоит обсудить с врачом использование противовоспалительных препаратов и методы реабилитации.