Что делать с эректильной дисфункцией в 20 лет? — вопрос №689885

Эректильная дисфункция в вашем возрасте — это довольно распространенная проблема, которую могут вызывать как психологические, так и физические факторы. В вашем случае начало проблемы совпало с волнением во время первого полового опыта, что уже может указывать на возможность психологического компонента. Стресс, тревога, боязнь неудачи — все это может существенно влиять на способность к эрекции. Важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие молодые мужчины сталкиваются с подобными трудностями в тот или иной момент своей жизни. Ваша история частично подтверждается тем, что один раз использование виагры привело к успешной эрекции; это может свидетельствовать о том, что проблема имеет психологическую природу, а не физическую. Попробуйте следующее: 1. Обратитесь к специалисту, желательно к сексологу или психотерапевту. Психологическая поддержка может помочь вам преодолеть стресс и напряжение, связанные с сексуальной функцией. 2. Рассмотрите возможность работы над снижением тревожности. Это может включать практики релаксации, медитацию или физические упражнения. 3. Потренируйтесь в интимной близости без давления. Постарайтесь не фокусироваться на результате, а просто наслаждайтесь процессом. 4. Не стоит делать резкие шаги, такие как полное воздержание; лучше постараться создать комфортную и расслабляющую атмосферу для близости. 5. Приложите усилия для улучшения эмоциональной связи с партнером, обсуждая ваши переживания и чувства. Если проблема сохраняется, стоит продолжить обследование с врачом и, возможно, рассмотреть некоторые другие медицинские варианты, но обычно первый шаг — это работа над психоэмоциональным состоянием.

Проблемы с эрекцией в вашем возрасте могут быть достаточно сложными, но важно учитывать, что они часто имеют психологическую природу. Стресс и нервозность, которые были вызваны вашим первым опытом, могут повлиять на вашу уверенность в себе и общее состояние. Раз вы уже один раз смогли достичь эрекции с помощью виагры, это может означать, что ваше тело способно на это, и причины могут скрываться в психоэмоциональной сфере. Помимо того, что уже было предложено, подумайте о следующих шагах: 1. Рассмотрите возможность посещения группы поддержки или семинара по вопросам сексуального здоровья. Общение с другими людьми, сталкивающимися с похожими проблемами, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и лучше понять, как справиться с ситуацией. 2. Включите в свою повседневную практику упражнения на развитие уверенности в себе и работы над телесным восприятием. Йога или другие виды физических практик могут помочь вам стать более расслабленным и уверенным. 3. Задействуйте своего партнера в процессе. Открытое обсуждение ваших волнений и переживаний может помочь улучшить эмоциональную связь и уменьшить давление. Вам не обязательно все делать идеально, главное — находить радость в процессе, а не зацикливаться на результате. 4. Если вы ощущаете, что ваши попытки не приводят к улучшению, не стесняйтесь пробовать другие подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет изменить негативные шаблоны мышления. 5. Важно также помнить, что временная приостановка секуса может не всегда решать проблему. Все зависит от вашей ситуации, поэтому лучше обсудить это с врачом, чтобы найти оптимальную стратегию. В целом, подходите к ситуации с терпением и пониманием, что решение не всегда приходит быстро, но накопление позитивного опыта поможет вам обрести уверенность.