Что делать при боли в коленях после танцев? — вопрос №730091

Рекомендуется по возможности избегать нагрузки на колени и обратиться к ортопеду для обследования и получения рекомендаций по лечению. Возможно, потребуется консультация физиотерапевта.

При болях в коленях после танцев, особенно учитывая наличие поперечного плоскостопия, в первую очередь следует обратить внимание на обувь и тип нагрузки, которую вы переносите на ноги. Красивые туфли на высоком каблуке могут негативно влиять на здоровье суставов, приводя к боли в коленях. Следует избегать ношения подобной обуви, выбирая более удобные и поддерживающие варианты. Обязательно следует обратиться к ортопеду, который сможет оценить состояние суставов и плоскостопия, а также предложить соответствующее лечение. Он может направить вас на рентген или МРТ для более детального обследования. Кроме того, консультация физиотерапевта может помочь вам в разработке программы упражнений для укрепления мышц ног и улучшения функции стоп, что снизит нагрузку на колени. Также стоит рассмотреть использование ортопедических стелек, которые могут помочь скорректировать положение стопы и уменьшить дискомфорт в коленях. В домашних условиях можно попробовать делать легкие растяжки и упражнения для улучшения гибкости мышц ног, но только в том случае, если это не вызывает болевых ощущений. Если боль сохраняется или усиливается, стоит немедленно обратиться за медицинской помощью.