Как увеличить рост в подростковом возрасте? — вопрос №1238016

Здравствуй, Кирилл! Твое беспокойство по поводу роста вполне естественно, особенно в подростковом возрасте, когда все растут с разной скоростью. В пубертатный период у всех подростков наблюдается ускорение роста, но у каждого это происходит в разное время. Чтобы тебя успокоить, могу рассказать следующее – есть такое понятие как «диапазон роста», на основании того, что ты написал о своем росте и росте твоих родителей - ориентировочный диапазон твоего роста составляет: 176 см ± 8,5 см. Диапазон: от 167,5 см до 184,5 см (то есть максимальный твой рост возможен до 184,5см, это немало). Однако это всегда будет приблизительная оценка, так как на рост влияет множество факторов. Обычно мальчики продолжают расти до 18-21 лет, причем значительный рост часто происходит в последние годы подросткового периода. Вот рекомендации для тебя: - Рост в подростковом возрасте может быть неравномерным. У тебя еще есть много лет активного роста, так что важно набраться терпения. - Питайся правильно, ешь сбалансированную пищу, богатую витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, которые важны для роста костей. - Регулярные упражнения и спорт способствуют здоровому развитию костей и мышц. - Достаточное количество сна важно для роста. Подросткам рекомендуется спать 8-10 часов в сутки, для адекватной выработки гормона роста. - Не советую принимать добавки без рекомендации врача. Многие добавки, которые обещают увеличение роста, неэффективны и могут быть даже опасны. С уважением Ершов Артем Владимирович, Врач уролог, к.м.н.

Ваши опасения вполне понятны, так как в подростковом возрасте многие волнуются о своем росте и внешности. Учитывая ваш возраст, возможно, у вас еще есть время для роста, так как у мальчиков пубертат обычно длится до 17-18 лет, и в этот период может происходить заметный рост. Вам стоит уделять внимание своему питанию, а также физической активности, так как они влияют на общее развитие и здоровье. Не стоит спешить с покупкой добавок, особенно без консультации с врачом. Рекомендуется обратиться к детскому врачу или эндокринологу, чтобы оценить ваше развитие и получить рекомендации, учитывая ваши индивидуальные особенности.

Не стоит паниковать из-за своего роста. В этом возрасте многие мальчики еще не достигли своего максимального роста, и пубертат может продолжаться еще несколько лет. Попробуйте сосредоточиться на своем здоровье: хорошее питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон могут способствовать вашему развитию. Если вас беспокоят показатели роста, лучше всего обратиться к врачу, который сможет оценить ваше состояние и дать компетентные рекомендации.