Что делать при болях в пятках? — вопрос №630082

Боли в пятках могут быть вызваны различными причинами, включая воспаление мягких тканей, перегрузку суставов или нестабильность стопы, особенно при работе на ногах. Хотя пяточная шпора не была выявлена, возможно, у вас имеются другие условия, такие как плоскостопие или синдром подошвенной фасции. Рекомендую вам рассмотреть возможность физиотерапии, которая может помочь укрепить мышцы и улучшить биомеханику стопы. Упражнения на растяжение также могут облегчить симптомы. Если болевые ощущения продолжаются, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и уточнения диагноза, возможно, вам будет полезна инъекция кортикостероидов или другие методы лечения.

Учитывая, что боли в пятках беспокоят вас более полугода, важно рассмотреть все возможные факторы, которые могут способствовать этой проблеме. Помимо плоскостопия и синдрома подошвенной фасции, у вас могут быть другие состояния, такие как ахиллобурсит или тендинит. Работа на ногах может действительно вызывать перегрузку мягких тканей, что может привести к хронической боли. Рекомендую попробовать следующие меры: 1. **Обувь**: Обратите внимание на вашу обувь. Она должна быть удобной, с хорошей амортизацией и поддержкой. Избегайте плоской обуви, особенно если вы много находитесь на ногах. 2. **Это не только стельки**: Подбор специализированных стелек – это отличный шаг, но также стоит рассмотреть возможность использования ортопедических подошв для уменьшения нагрузки на пятки. 3. **Физиотерапия**: Этот вариант может оказать значительное влияние на ваше состояние. Физиотерапевт может предложить специальные техники массажа, ультразвуковую терапию и прогрессивные упражнения для укрепления и растяжки мышц. 4. **Лед и покой**: Наносите лёд на область болей на 10-15 минут несколько раз в день, это может помочь снизить воспаление и унять боль. Также по возможности обеспечьте отдых вашим ногам, особенно если ваша работа предполагает длительное стояние. 5. **Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)**: Если боли выраженные, можно использовать НПВП (например, ибупрофен и др.) для временного облегчения симптомов, но не следует злоупотреблять лекарствами без назначения врача. 6. **Обратитесь к доктору**: Если ваши симптомы не улучшаются, стоит обратиться к хирургу-ортопеду для дальнейшего обследования. Это может включать рентген или МРТ для более точного определения заболевания, а также рассмотрение других методов лечения, таких как инъекция кортикостероидов или специализированные протоколы лечения.