Как избавиться от периодической боли под правой лопаткой? — вопрос №1346247

Лечебная физкультура, как вариант, плавание ( правильное, чтобы все отделы позвоночника были на одном уровне)

Периодическая боль под правой лопаткой, особенно после длительного пребывания в неудобных позах, может быть связана с мышечным напряжением или перенапряжением. Рекомендуется следить за осанкой и делать перерывы в работе, чтобы размяться. Если боль появляется, можно использовать местные обезболивающие гели или кремы. Также полезны легкие растяжки и упражнения для укрепления мышц спины. Если симптомы повторяются или усиливаются, стоит обратиться к врачу для более детального обследования. Не забывайте, что самолечение может быть не всегда безопасным.

Боли в области правой лопатки, которые вы описываете, вероятно связаны с мышечным напряжением или возможными остаточными явлениями после вашей предыдущей травмы. Хроническое напряжение мышц может вызывать неприятные ощущения, особенно после длительного сидения или в неестественных позах. Вместо того чтобы полагаться только на медикаменты, попробуйте внедрить регулярные физические упражнения для укрепления мышечного корсета спины. Это могут быть плавание, йога или пилатес, которые помогут улучшить гибкость и укрепить мышцы. Также рекомендую обратить внимание на свою позу при работе, используя эргономичную мебель и устройства для поддержки спины. Если боль снова станет сильной, рассмотрите возможность посещения физиотерапевта для получения индивидуального плана реабилитации. Не забывайте, что регулярные перерывы при длительном сидении также помогут снизить вероятность возникновения дискомфорта.