Почему болит передняя большеберцовая мышца при ходьбе после тренировки? — вопрос №1505058

Здравствуйте, Валерия. Судя по описанию (+ область на фото), у вас вероятно воспаление сухожилия передней большеберцовой мышцы (тендинит) или перегрузочный синдром голени — это неопасное, но требующее внимания состояние. Сейчас важно: 1) снизить нагрузку на 1-2 недели, избегая длительной ходьбы и подъёмов по лестнице; 2) использовать противовоспалительный гель (типа Вольтарена) 2 раза в день; 3) продолжать тейпирование, если оно помогает; 4) прикладывать лёд при усилении боли. Если симптомы не уменьшатся через 2 недели или появятся отёк/покраснение — нужно сделать УЗИ у травматолога. В большинстве случаев такие боли проходят при своевременном щадящем режиме. С уважением, Галунов Дмитрий Валерьевич

Здравствуйте, сейчас нужно ограничить нагрузку, в том числе силовую, недели на две, это время использовать местно противовоспалительные мази (например нурофен, найз, вольтарен), ногу стараться не напрягать, возможно наложить тейпы. Если динамики не будет — очный осмотр травматолога.

Валерия, добрый день. Конечно, это не что-то серьезное, однако сам факт боли длительное время и появление боли после растяжки говорит о наличии микротравмы этой мышцы и сохранение посттравматического воспаления. Скорее всего травма незначительная, так как при небольших нагрузках (как Вы пишите; непродолжительные прогулки) боль не возникает, а при долгих боль появляется. То есть если мышцы нагружается в долгую, она и начинает беспокоит, по типу миозита. Да и ехтейпы в этой ситуации могут несколько помочь. По практики само по себе это может ооооочень долго держаться и беспокоит. По хорошему осмотре и тестирование и узи мышц, чтобы понять, что все так как я предполагаю. После подтверждения диагноза, хорошо должна помочь ударно- волновая терапия, или прием противовоспалительных таблеток (с гастропротектором) 5-7 дней, также можно и местно мазать противовоспалительные мази. Как уточните с диагнозом, лечение уже подберете с докторов в зависимости от возможности поликлиники, куда обратитесь и Ваших желаний. Как-то так, Валерия, выздоравливайте. Если есть вопросы ещё пишите.

Добрый день. Не беспокойтесь, здесь жизненно важных органов нет. Если тейп помогает — тейпируйте. Понемногу можно начать тренировать эту мышцу. Для этого встаёте у опоры, чтобы придерживаться руками. Поднимаетесь на носочки и сгибаете колени до угла 30-40 градусов. И теперь начинаем «приседать» только голеностопами, колени должны оставаться в одном и том же положении сгибания. Ещё важный момент: стопы и пятки при этом держим вместе. Такое упражнение очень хорошо укрепляет переднюю берцовую группу, симптомы пройдут быстрее. Только никогда не делайте через боль.

Здравствуйте! Рекомендую пройти узи мышц. Возможно имеется ее повреждение в виде растяжения, воспаления сухожилия (тендинита) или миозита. Сейчас рекомендую нагрузки уменьшить, использовать эластичное бинтование или ношение компрессионных чулков. Местно нестероидные противовоспалительные мази