Какие виды спорта можно заниматься при артрозе плечевого сустава? — вопрос №732526

При артрозе плечевого сустава 1-й степени и синдроме «импиджмент» важно выбирать виды спорта, которые не перегружают сустав и не вызывают боль. Плавание может быть хорошим вариантом, так как вода снижает нагрузку на суставы и позволяет укреплять мышцы без чрезмерного стресса. Важно избегать упражнений, связанных с поднятием рук над головой, таких как волейбол или баскетбол. Футбол может быть более травмирующим для плеча, поэтому его лучше исключить. Рекомендуется проконсультироваться с вашим врачом или физиотерапевтом для составления безопасной программы упражнений, которая будет учитываться ваше текущее состояние и рекомендации по реабилитации.

Для занятий спортом при артрозе плечевого сустава 1-й степени вам стоит обратить внимание на менее травматичные виды активности. Плавание действительно является отличным вариантом, так как оно способствует укреплению мышц, не перегружая сустав. Также вы можете рассмотреть занятия велоспортом, ходьбой или йогой с акцентом на растяжку и укрепление. Важно избегать видов спорта, где необходимо быстрое поднятие рук или резкие движения. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы тренировок.